食少少也易肥？減肥前認清身體3件事

減肥忌不停計數

減少過度依賴數字的計算，對減肥成效亦有一定的影響。若仍想要仔細記錄能量吸收，量度和記錄一段時間後，我們會對吃甚麼、怎樣吃會有更高的覺察力，對比如果只是在計算卡路里數字，修身減重才能更得心應手。想像一下，每天在不停計算的情況下，為自己帶來壓力，亦與以上所說壓力也會影響我們的身體狀況，相對只是盲目計算數字來得輕鬆。