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清宿便排毒素好幫手 6大 酵素 蔬果推介

剛過去的農曆新年,大家都一定吃了不少賀年糕點﹑煎炸食品,這些賀年食品一不留神吃得太多容易導致肚脹﹑ 消化 不良,身體內積聚大量毒素。有專家推薦6款富含 酵素 的蔬果,食物中的 酵素 可以幫助 消化 ﹑將體內毒素和廢物排出體外。


假期食太多飽滯肚脹? 推薦6種消滯水果舒緩胃脹不適

酵素 —「腸道清道夫」

都市人普遍多出現腸胃問題,久坐不動的生活習慣﹑工作環境﹑少做運動等,都會導致 消化 不良﹑宿便問題。 酵素 可以幫助人體組織細胞分解與代謝,使食物的分子結構變小,加速體內各種營養素及能量化謝,促進大腸蠕動幫助排便,清除毒素。

6大 酵素 蔬果推介

1. 菠蘿

菠蘿含有大量食物纖維﹑蛋白酶,可以助人體對蛋白質的 消化 和吸收,能促進胃的蠕動,補充胃液的不足,提高胃部 消化 能力。

2. 木瓜

木瓜中含有一種特殊的 消化 酵素 「木瓜蛋白酶」,對於胃酸分泌較少的人來說,木瓜可以幫助消化各種難以消化的肉類。患有腸躁症﹑腸露症等腸道疾病的人適合食用。