在家工作 如何保持身心健康學會4招心情自然好

疫情嚴峻，每日確診數字恍如幾何式的倍增，為大幅度減低社交距離，不少人又展開 在家工作 的生活。疫情下，無論進行家居清潔、在家用膳等次數都有所增加，再加上 在家工作 的話，一家人多了時間一起留在家中，少不免會有磨擦，究竟如何保持身心健康，亦可促進家庭良好關係？

1.訂定工作時間表

保持規律的日常生活，有助穩定情緒，所以 在家工作 時，必須訂定工作時間表，清晰地列明每天的工作及休息時間，不但有助舒緩壓力，對提升工作效率亦有莫大幫助。

2.分開工作與家事

專心工作才可減少犯錯和提升工作效率，但 在家工作 時，有否偶爾被家事弄到分心？或者被家人（尤其是小朋友）所騷擾？建議每天安排不同時段處理工作和家庭事務，以免一心二用，影響工作效率，亦增加精神壓力。同時亦要讓家人了解清楚自己的工作時間表，以減低彼此之間不必要的爭拗。