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在家工作 如何保持身心健康學會4招心情自然好

疫情嚴峻,每日確診數字恍如幾何式的倍增,為大幅度減低社交距離,不少人又展開 在家工作 的生活。疫情下,無論進行家居清潔、在家用膳等次數都有所增加,再加上 在家工作 的話,一家人多了時間一起留在家中,少不免會有磨擦,究竟如何保持身心健康,亦可促進家庭良好關係?

疫情-在家工作-壓力

1.訂定工作時間表

保持規律的日常生活,有助穩定情緒,所以 在家工作 時,必須訂定工作時間表,清晰地列明每天的工作及休息時間,不但有助舒緩壓力,對提升工作效率亦有莫大幫助。

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