未夠30歲膝頭痛係退化徵兆?4大痛楚原因痛感大不同

膝關節痛的人，在我的案子裡佔大多數，腰痛反而是排行第二。有膝關節痛的人都會聲稱自己關節退化，就算是三十歲出頭的人士都會這樣詛咒自己，相當有趣。那麼先解釋一下膝關節的功能，再慢慢分折如何保養吧。

膝關節痛源於關節壓力

若要說 膝關節 痛 ，就要先了解 膝關節 內裡 ，包括髕骨（俗稱波羅蓋）、半月板、十字韌帶及內外側韌帶。膝關節 的主要活動方向是前後，理論上是無法左右移動，但可以稍作小幅度的施轉；當我們做運動的時候，往往會急速轉身或者瞬間停止，這也會使 膝關節 帶來很大的壓力。