點解 雨天 心情易變差？　一文解構季節性 憂鬱 症

食物同樣有助維持良好情緒，如多吃香蕉、牛奶、堅果等，大都富含色胺酸，可轉化成血清素，助遠離 憂鬱 ，推持正面情緒。此外，大家不妨在家中自製人造陽光，裝設日光燈模仿太陽，增加相似日照光線的吸收。