春天「 拔節 」促長高的習俗｜汪慧敏醫學博士（香港中醫學會會長）

要非常仔細觀察小朋友發育，如女孩子乳房開始微微隆起，此時要讓孩子多吃優質蛋白質，避免吃快餐，油炸食物，含有荷爾蒙食物包括快速飼養的雞，避免性早熟；女孩在10歲以前早早來了月經，男孩早早鬍鬚聲音變粗，都是性早熟傾向；盡可能遲些來月經最好13歲左右會長得更高，所以把握女孩乳房發育未來月經的一兩年時機，男孩子也是類似，給予中藥藥膳，如果中藥補益過早，也有引起提早發育之虞，如果過晚補益，到了骨骺閉合（幹骺端和骨骼接合，標誌長骨生長結束）以後就很難起到促進發育和長高。