年尾忙到暈！精神壓力隨時壓垮身體

January 3, 2024

香港人出名壓力大！新城健康＋推出新節目「醫+直播」，繼續全方位守護大家的健康。今集主持人JC與精神科專科醫生張正平探討近年全城熱話——精神健康。年關難過年年過，尤其來到年尾，相信很多上班族都應該很忙，一忙就容易積累壓力。但生活不可以沒有壓力，究竟我們該如何與壓力共處？

何謂壓力？

何謂壓力？精神科專科醫生張正平指出，醫學上並沒有一個很清晰的定義，但是一般而言，當我們面對一些問題或者一些挑戰的時候，在處理的過程中，卻產生一些心理或者身理的反應，這就是壓力。「臨床上發現很少人因為單一件事情，就弄到壓力爆煲、情緒失控。通常都是因要要面對不同的壓力，並一直累積下來，最後他們接受不了，導致情緒飽受煩擾。」

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壓力有好有壞

很搏、很捱得是香港人的寫照，亦經常想做好一點，那我們豈不是有很大壓力、精神生活大受影響？

張醫生指出，壓力有好有壞這兩個方面。適當的壓力其實是一個推動力，讓我們做得更好、更容易專注在所做的事情上，想試一下，考試時如果你不感到壓力，可能便不去溫習，只顧着做一些很休閒的事，自然會影響到考試的表現。但是如果壓力過了身體可以承受的水平時，就會出現俗稱的「Burnout」，情緒可能會比較不穩定、身體也可能出現一些徵狀，如頭暈、頭痛、心痛又或者周身不舒服。如果是短期的壓力，相關的身體徵狀可能很快就過去了，反而長期的壓力則影響深遠。