筋長一寸，真係可以延壽十年？ 改善亞健康脊椎健康至關重要

亞健康的改善方法：1.脊椎治療

脊椎治療，需要一個完整的過程。大家要接觸的推拿，作用主要在於保持筋柔，而要調整脊椎存在的問題，則需要通過正骨的治療讓脊椎恢復正常的生理曲線，兩者需要結合並進。然而肌肉自身也存在記憶，常年錯誤的姿勢，會造成肌肉錯誤的記憶曲線。矯正的過程，建議從一周兩至三次，重建肌肉記憶。再視情況調整頻次降至一周一至兩次，一個月一至兩次。

整個肌肉重建過程，除了醫生的治療，患者自身也需要配合積極的運動訓練。然而動得多也不一定懂得對，進行運動的初期，需要配合專業的人員指導，避免錯誤的運動姿勢造成更多的運動損傷。