筋長一寸，真係可以延壽十年？ 改善亞健康脊椎健康至關重要

亞健康的改善方法：2.家居運動

疫情期間，大家長期居家，可運動的空間不多，建議增強自身的核心肌肉訓練與心肺耐力訓練。增強核心肌肉群的力量，可讓深層肌肉有足夠能量保護脊椎，若本已存在脊椎側彎問題，可以減緩側彎角度的惡化。同時需配合拉伸運動，保持肌肉的柔軟性與彈性。