成晚冇覺好瞓！5招 改善夜尿 問題

夜尿問題會影響睡眠質素，一整晚去2-3次廁所，非常困擾。其實夜尿頻繁，成因除了是身體毛病之外，亦源於很多生活細節，大家可以從以下5招著手 改善夜尿 問題，從此就可以一覺瞓天光！

01 夜前別喝太多水

儘量別在睡覺前兩小時內吸收太多水分，在晚上8時後減少攝取液體，並在睡覺前去一次洗手間。

入睡後因為強烈的尿意而中斷睡眠，應該紀錄每日的飲水量和如廁次數，嘗試減少喝水，觀察情況有沒有改善。