年過40想延緩老花眼？中醫穴位食療拯救視力+補肝腎

現代人長期使用電腦、手機，眼睛容易視力模糊、眼乾眼澀，這可能是老花眼提早出現的徵兆！想避免和延緩老花眼出現，除了保持良好生活習慣，可以聽取中醫師黃晶晶的護眼建議。中醫的穴位按摩及食療保健可以延緩老花眼，堅持調理更有補肝腎的效果。

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中醫治療眼部疾病源遠流長，現在西醫手術治療老花、白內障已經不可替代，但中醫的穴位保健方法依然具有優勢，可以延緩老花。輕度的老花、眼乾、眼睛分泌物增多，覺得夜視困難，可以建議針灸、貼耳穴去改善症狀。

穴位集中眼眶周圍，有攢竹、睛明、承泣、四白、太陽及魚腰穴（如圖所示），平時可以用指腹按揉眼周這些穴位，亦可以雙手搓熱，再捂在閉合的眼睛上，能夠促進眼周循環，改善用眼疲勞。

手部也有一個很厲害的穴位叫「養老穴」，養老穴功效可以明目、舒筋，位於手背前臂尺骨小頭旁的凹陷處，如圖所示，針灸、按壓此穴能夠治療視力退化、眼乾。穴位可以用指腹每次按揉15秒，分別是起床後、午後、睡前重複3次。

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促代謝明目茶飲

材料：決明子1茶匙(2g)、杭菊花2朵、枸杞子3粒、桑葚3粒

辦公室喜歡泡茶的女士可以買以上三種材料及茶包焗茶。中醫認為眼睛退化是肝腎不足的表現，因此滋補肝腎能有明目的功效。菊花、枸杞子、桑葚可以明目滋補肝陰，決明子可以清肝明目，且解食滯，降血脂血壓。這款茶飲適宜午後開始有飯後困倦、眼睛疲勞時飲用。同時亦建議，用熱滾水焗茶時，可用微熱的茶水蒸汽敷眼，可以促進眼周血液循環，舒緩肌肉緊張，但注意不要貼得太近，預防蒸汽燙傷。

枸杞葉豬膶湯

材料：豬膶300g切片、枸杞葉500g、枸杞子20粒，生薑2片切絲。
做法：材料洗淨後，先用油、生薑絲稍稍煎香豬膶片，再放入800ml開水，除枸杞子外將其餘材料入鍋，中火煮20分鐘後加入枸杞子煮5分鐘，再加鹽調味即可。

豬肝可養肝血、亦富含維生素A，能改善眼乾，枸杞葉能夠抗氧化，抗疲勞、降血脂，對老人家的血管健康亦有保健作用，搭配養肝腎的枸杞子就能有改善眼睛疲勞、眼乾、預防眼睛老花的作用。但血脂高、血壓高的人士要減少食用動物肝臟，可進食多枸杞葉及枸杞子。

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