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年過40想延緩老花眼?中醫穴位食療拯救視力+補肝腎

治未病-養生百子櫃-穴點穴健康-黃晶晶-老花眼保健

現代人長期使用電腦、手機,眼睛容易視力模糊、眼乾眼澀,這可能是老花眼提早出現的徵兆!想避免和延緩老花眼出現,除了保持良好生活習慣,可以聽取中醫師黃晶晶的護眼建議。中醫的穴位按摩及食療保健可以延緩老花眼,堅持調理更有補肝腎的效果。

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中醫治療眼部疾病源遠流長,現在西醫手術治療老花、白內障已經不可替代,但中醫的穴位保健方法依然具有優勢,可以延緩老花。輕度的老花、眼乾、眼睛分泌物增多,覺得夜視困難,可以建議針灸、貼耳穴去改善症狀。

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穴位集中眼眶周圍,有攢竹、睛明、承泣、四白、太陽及魚腰穴(如圖所示),平時可以用指腹按揉眼周這些穴位,亦可以雙手搓熱,再捂在閉合的眼睛上,能夠促進眼周循環,改善用眼疲勞。

手部也有一個很厲害的穴位叫「養老穴」,養老穴功效可以明目、舒筋,位於手背前臂尺骨小頭旁的凹陷處,如圖所示,針灸、按壓此穴能夠治療視力退化、眼乾。穴位可以用指腹每次按揉15秒,分別是起床後、午後、睡前重複3次。

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促代謝明目茶飲

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材料:決明子1茶匙(2g)、杭菊花2朵、枸杞子3粒、桑葚3粒

辦公室喜歡泡茶的女士可以買以上三種材料及茶包焗茶。中醫認為眼睛退化是肝腎不足的表現,因此滋補肝腎能有明目的功效。菊花、枸杞子、桑葚可以明目滋補肝陰,決明子可以清肝明目,且解食滯,降血脂血壓。這款茶飲適宜午後開始有飯後困倦、眼睛疲勞時飲用。同時亦建議,用熱滾水焗茶時,可用微熱的茶水蒸汽敷眼,可以促進眼周血液循環,舒緩肌肉緊張,但注意不要貼得太近,預防蒸汽燙傷。