2020年繼續流行！7大必吃 Superfood (超級食物)

自從幾年前外國流行起各種超級食物（ Superfood ）後，很多香港人亦開始對這些健康食物感興趣，除了可以養顏瘦身外，亦可以預防慢性疾病。加上很多 Superfood價格親民，在一般街市或超市已經可以買到，將它們加入日常飲食當中絕非難事。以下整理了外媒列舉的共中7大超級食物，相信今年亦會繼續流行！

01 牛油果

牛油果含多種維他命（ A、C、E及B ）、不飽和脂肪酸、鉀質、豐富蛋白質及膳食纖維等，營養價值極高，可預防便秘、心血管疾病、抗氧化等。

由於牛油果含大量膳食纖維，進食後容易有飽足感，並減少對其他食物的攝取， 因此被視為減肥恩物。不過專家亦提醒牛油果的卡路里及熱量偏高，每天吃半個就足夠，以免適得其反。

02 三文魚

三文魚含 Omega-3 不飽和脂肪酸、豐富維他命及礦物質等，被稱為最健康的魚類之一 。除了抗氧化、促進心血管健康外，它對腦部及眼部健康亦有幫助，甚至具備美白護髮的功效。