新城健康管家 | 中醫養生建議：夜晚只可以做一件事 太餓太飽都容易失眠！

兩大因素影響睡眠

情緒是一個導致失眠的常見因素，尤其都市人容易長時間工作，可能到臨睡前一刻都仍然在工作。徐醫師建議睡前四至六小時讓大腦休息，寧願早上稍為早一點起床，為工作做準備。

另一個常見的因素便是更年期或大病過後，這些體質的改變都令人容易心悸心慌，心脾兩虛。

中醫辨證論治需要視乎患者出現失眠的原因，才能對症下藥。除了使用中藥，針灸亦可改善失眠的狀況。徐醫師分享，針灸的原理在於解結，疏通一些穴位後能有明顯改善。