新城健康管家 | 中醫養生建議：夜晚只可以做一件事 太餓太飽都容易失眠！

胃不和，則臥不安

徐醫師解釋，不和可以指太餓或者太飽，都可能影響消化導致睡得不好。譬如一位老人家睡覺時很餓，半夜甚至餓醒，擔心太夜進食影響健康而忍耐不進食。徐醫師建議老人家睡前可以吃少量麵包，太餓難以入睡，反而慢性影響健康，老人家確實一覺好眠。

反之睡前吃得過飽可能會導致胃酸倒流，亦都會影響睡眠，因此要取得平衡！