姿勢不良肌肉失衡易致長期腰背痛紓緩痛症不能靠臥床！

腰背痛不應長時間臥床

要改善腰背痛，不應長時間臥床休息，不但沒有好處，還會使疼痛加劇，應保持適當的日常活動，定期做伸展動作放鬆關節肌肉，經常留意並保持正確姿勢。當然，若疼痛超過三個月，應及早求醫找出原因。

假如患上交叉或下交叉綜合症，是關乎於力學因素，均不適合以化學方法去處理物理問題，藥物是不能徹底消除力學引起的痛症。脊醫於治療上，透過手法矯正及醫護儀器，以放鬆繃緊的關節和肌肉，身體不適得到改善後，還需要患者保持良好姿勢並加以運動防治。