姿勢不良肌肉失衡易致長期腰背痛紓緩痛症不能靠臥床！

長期伏案易致上交叉綜合症

大多數情况下，腰背痛是由機理原因造成，身體過重、重複用力搬抬、經常急速扭轉身的動作，以及長期坐著或站立的不良姿勢，都是引致腰背痛的高危因素。

許多人都有姿勢不良問題，太長時間某些肌肉用得過多而變得過緊，某些肌肉用得過少而變得過弱，不少人更因而患有上交叉或下交叉綜合症。上交叉綜合症可由長期低頭伏案引致，做成上半身肌肉不平衡，後頸、胸大肌過緊縮短，前頸菱形肌和下斜方肌過弱無力，從側身看，過強與過弱肌肉分別形成各一條直線，正好有如交叉線，患者容易出現肩頸痛、頭痛頭暈、手麻痺、心慌胸悶，甚至呼吸不順。