坐月期間一招側彎伸展動作產後輕鬆收身

何時開始做產後運動較為理想？現今女性追求健康身形，孕婦產後往往想盡快運動收身。脊醫及美國註冊臨床營養學家王俊華指出，剖腹與自然分娩的孕婦，可做運動的時間表及適合的運動也有差異，故此，要留意身體狀況，並由最輕鬆的伸展開始。

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坐月助關節回復正位

孕婦臨盆前受荷爾蒙變化影響，韌帶肌肉愈來愈鬆，以準備生產。這時孕婦特別容易「拗柴」，甚至「甩菠蘿蓋」，這些奇怪事故也是受荷爾蒙影響，所以傳統智慧產後要坐月，給身體休息一個月，待荷爾蒙回復正常水平，讓關節也回復正常位置。

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