坐月期間一招側彎伸展動作產後輕鬆收身

由最輕鬆的伸展開始

由於胎兒在肚內，長時間壓着腰椎、盤骨的單邊，孕婦臨生時容易左右肌肉不平衡；不論開刀或順產，產後開始運動最初應做輕鬆的伸展，目的是伸展因胎兒引致身體的肌肉不平衡；可參考以下瑜伽療癒導師黎樂欣Zora示範的伸展動作。