經期劇痛須靠坐月「重啟」？中醫教女性簡易在家小天灸

每個月總有那幾天，劇痛難耐，忽冷忽熱，腰酸背痛……各位面對經痛困擾的女士！本集《幾時傾養生》有兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師，分享一下中醫如何看待經痛，原來飲食習慣對身體的影響非常大！至於何時能擺脫經痛？兩位中醫為你解構「痛一世」的迷思。

中醫如何看經痛？

原來經痛並不會隨著年紀增長而慢慢好轉，反而飲食習慣分分鐘加劇下個月「那幾天」疼痛的程度！除了人人皆知的生冷食物，原來甜食亦會加劇痛楚。其次便是壓力，兩大因素影響下，讓女士們飽受痛苦！

暖敷有助紓緩痛楚 中醫推薦1個穴位止痛

經痛期間，為身體保暖有助緩解痛處，然而暖敷的位置都有講究，否則只能保暖，無助止痛！

陳綺琪醫師提醒，如果使用暖貼，最好直接貼在小腹上，腳掌或頸椎後方亦是有效紓緩的位置。

黃晶晶醫師則分享，女士們可在家自行按摩穴位紓緩：合谷穴可止痛，這個穴位同時可紓緩胃痛、肚痛等腸胃不適。皆因經痛期間可能夾雜腸胃不適，痛楚難以分辨。

經痛伴終生？ 迷思：生仔過後會好返

生冷食物會令氣血運行不佳，變相加劇經痛。另外甜食會令身體更加濕熱，影響脾胃，亦會加劇經痛。此外，壓力亦是另一個職場女性經痛的重要原因，心情不佳亦會影響血流不暢，正所謂肝鬱氣滯導致血瘀。

受經痛困擾的女性必定有個迷思：經痛是否會伴隨自己直至停經？什麼方法可以紓緩甚至終結這種痛苦？懷孕生BB是不是一個子宮重生的方法？

陳綺琪醫師解釋，懷孕產子是一個重塑子宮內環境，而生BB過後坐月更可以全面調理媽媽的身體，但陳綺琪醫師提醒，雖然懷孕生產乃至坐月有重生的功效，但孕婦切勿盲目補身。

2款茶飲助上班族紓緩痛楚

黃晶晶醫師提醒，上班族經常坐冷氣房，手腳冰冷可以使用薑母茶，加入適量紅糖，有助行氣活血。然而並不是每種情況都適宜飲用，如果子宮肌腺瘤發炎等引起的痛經，薑茶或補品反而會令情況更嚴重，經期時飲用黑糖薑茶來舒緩疼痛，只有剛開始時感覺舒緩，但是長時間反而會加重發炎的情況。

另外一款茶飲——玫瑰花山楂茶可消滯、止痛、化瘀血，適用於氣滯，以及因壓力造成的經痛，其他體質的女士則可能會越飲越痛。另外，建議使用有機玫瑰，避免農藥殘留問題，比較安心。