回南天即有春困症狀反應！　　中醫九型體質：痰濕質

回南天，濕度接近100%！牆身和廁所瓷磚亦濕至流出淚痕，港人生活於如此濕重的環境，對身體怎會沒影響？特別對於痰濕質人士來說，濕重的環境氣候，致使濕重的身體濕上加濕，濕氣難以排走，濕重症狀更甚。

痰濕體質人士多見體型較肥胖，腹部鬆軟，汗液及大便亦較黏，容易生痰，出現頭暈惡心等現狀。濕重時，更會影響食欲，納食不佳，容易困倦，嗜睡，經常需要休息。

痰濕質人士飲食注意︰

春天濕重，可適量增加各方面排濕袪濕的食材。另外，亦要避免令到濕困加重的食物，如生冷冰凍的海鮮、魚生、甜品等。

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建議食療：荷葉扁豆冬瓜粥

材料︰新鮮荷葉、白扁豆、冬瓜

煮法︰
1.材料洗淨
2.荷葉可切碎，冬瓜切丁
3.先將扁豆加入粥底先煮
4.再加入其餘材料一起煮。

宜忌對象︰小朋友至老人家皆可；但便秘燥熱者不宜食
功效︰健脾袪濕，改善春天濕重情況

日常調理︰

多做運動，補充足夠的水份。水份有出有入，讓身體的水液流動起來，對於改善濕重的情況有幫助，運動亦有助改善脾胃吸收，改善濕困胃口差的情況。

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