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回南天即有春困症狀反應!  中醫九型體質:痰濕質

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回南天,濕度接近100%!牆身和廁所瓷磚亦濕至流出淚痕,港人生活於如此濕重的環境,對身體怎會沒影響?特別對於痰濕質人士來說,濕重的環境氣候,致使濕重的身體濕上加濕,濕氣難以排走,濕重症狀更甚。

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痰濕體質人士多見體型較肥胖,腹部鬆軟,汗液及大便亦較黏,容易生痰,出現頭暈惡心等現狀。濕重時,更會影響食欲,納食不佳,容易困倦,嗜睡,經常需要休息。

痰濕質人士飲食注意︰

春天濕重,可適量增加各方面排濕袪濕的食材。另外,亦要避免令到濕困加重的食物,如生冷冰凍的海鮮、魚生、甜品等。


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建議食療:荷葉扁豆冬瓜粥

材料︰新鮮荷葉、白扁豆、冬瓜

煮法︰
1.材料洗淨
2.荷葉可切碎,冬瓜切丁
3.先將扁豆加入粥底先煮
4.再加入其餘材料一起煮。

宜忌對象︰小朋友至老人家皆可;但便秘燥熱者不宜食
功效︰健脾袪濕,改善春天濕重情況

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日常調理︰

多做運動,補充足夠的水份。水份有出有入,讓身體的水液流動起來,對於改善濕重的情況有幫助,運動亦有助改善脾胃吸收,改善濕困胃口差的情況。

註冊中醫師 胡凱淋

圖片來源:Freepik