經常便秘原來需袪濕?　中醫九型體質：濕熱質

除了陰虛，濕熱質也是香港人常見的體質之一，主要表現於脾胃運化功能、腸胃消化能力等都不是很好，而且面色容易發暗發黃等。從中醫角度而言，長時間伏案工作或運動型勞骨損傷，也容易有濕熱表現，加上香港春天潮濕天氣，濕熱狀態會越加明顯。

春天濕氣近100%，中醫謂「濕壓熱伏」，就是濕氣困重，壓抑著熱氣難散走，熱氣被困在體內，形成悶熱狀態。排汗排不出，熱氣散不走，濕氣繼續壓著，嚴重會致中暑。

濕熱體質多表現於下半身，如身重難移，抬腿覺重墜，亦多見影響大便排便暢順，或為便秘，或腹瀉，伴有肛門灼熱感，小便黃，下陰部分泌增加，亦可能有濕疹問題。痰濕體質人士，如痰濕積聚化熱，亦可能發展成為濕熱體質。

養生百子櫃｜如何分清寒底或熱底？中醫簡介九型體質

濕熱質人士飲食注意︰小心濕重黏滯之品，會加劇濕熱不適，容易中暑的狀況。如糯米、忌廉、芝士等黏滯食物，就應少食。

建議食療：雪梨玉竹瘦肉湯

材料︰雪梨一個，玉竹一兩，瘦肉一塊

煮法︰將材料洗淨備用。將水煲滾，放入材料，用大火煲10分鐘，再轉文火煲30分鐘，最後加入食鹽調味。

功用︰雪梨性涼，味甘微酸，清燥潤肺，生津止渴
　　　玉竹性平，味甘，滋陰潤肺，生津養胃
　　　瘦肉性平味甘咸，滋陰潤燥

適宜對象︰2歲以上可飲用

日常調理︰

注意身體保暖，多飲水，補充身體水分，多做運動，有助排汗散熱，當身體表面濕氣得以排散，體內熱氣亦得以清散，讓身體可降溫回爽。

熱重腹瀉，大便灼痛時，不宜亂服成藥、亂用涼茶處理，應找專業人士，平衡天氣與身體情況，作出最適切的治療。

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