【全城抗炎】缺 鋅 導致脫髮免疫差！必吃7種高 鋅 食物增強免疫力

要有效抵抗病菌，除了外在防護，飲食上都要留意營養攝取！尤其補充礦物質是每天必須要做的事，不過除了常見的鐵和鈣，其實「 鋅 」也是維持身體功能正常運作的重要元素。如果身體缺乏 鋅 ，便容易出現疲勞、脫髮、免疫力下降、肌肉流失、傷口難癒合等症狀！我們可以如何補充 鋅 ？以下為你介紹含 鋅 量較高的食物。