運動科學｜太忙無時間運動減肥？4招建立超簡易修身計劃

一年新開始，你有訂立新年修身大計嗎？然而，每天的排程日誌總是非常充實，訂立了修身目標後，若然太忙碌沒法落實執行，難以抽出一整個小時運動，不妨將極簡主義融入你的修身計劃中。

每日切件式運動訓練

不用花巧，不用每天花上數小時在健身房，用切件式的方法來進行：例如早上用5-10分鐘做伸展，午飯時間用15分鐘快步走，下班後短暫用20分鐘以自身重量訓練，如平板支撐、掌上壓、深蹲等。我們可簡單將運動、訓練融入生活，非要讓運動擾亂生活節奏。

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