情緒管理｜香港人2022年快樂不起來？四類失眠人士提防精神疾病

January 13, 2023

失眠是一種主觀的感受，難以定義，但偏偏很多香港人受失眠困擾，影響日常生活、甚至身心健康。一項全球睡眠習慣調查發現，比較香港、內地及台灣人，香港人最遲入睡也是最遲起床，然而睡眠質素排名最低。有失眠問題的人要注意，你的失眠背後暗藏什麼原因呢？

失眠、睡不好不止是上班族才有的困擾。香港大學精神醫學系自2019年中至2022年針對3000多名15至24歲年輕人的研究，發現23.5%有失眠症狀，有16.3%每周至少發一次噩夢。

在睡眠不足時心情特別差，容易發脾氣及影響日常與工作表現。有調查發現，睡眠充足的人開心指數會更高，相反睡眠不足的人，患抑鬱症的機會是睡眠充足者的兩倍。