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情緒管理|香港人2022年快樂不起來?四類失眠人士提防精神疾病

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失眠是一種主觀的感受,難以定義,但偏偏很多香港人受失眠困擾,影響日常生活、甚至身心健康。一項全球睡眠習慣調查發現,比較香港、內地及台灣人,香港人最遲入睡也是最遲起床,然而睡眠質素排名最低。有失眠問題的人要注意,你的失眠背後暗藏什麼原因呢?

失眠、睡不好不止是上班族才有的困擾。香港大學精神醫學系自2019年中至2022年針對3000多名15至24歲年輕人的研究,發現23.5%有失眠症狀,有16.3%每周至少發一次噩夢。


在睡眠不足時心情特別差,容易發脾氣及影響日常與工作表現。有調查發現,睡眠充足的人開心指數會更高,相反睡眠不足的人,患抑鬱症的機會是睡眠充足者的兩倍。


晚晚失眠影響情緒 焦慮計分表測你心理狀況