60歲楊紫瓊靠快走燃脂 學識正確姿勢有效減肥唔傷膝

2.邊行邊聽歌

根據專攻運動心理學與運動神經心理學的Costas Karageorghis教授表示，聽音樂有效消耗能量，因為聽覺及心理作用，腦部會遮蔽因運動產生的肌肉酸痛和疲累，從而增進活力並可以讓動作同步於節奏，因此邊行邊聽歌有助延長運動時間，燃燒更多卡路里。