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60歲楊紫瓊靠快走燃脂 學識正確姿勢有效減肥唔傷膝

楊紫瓊憑《奇異女俠玩救宇宙》,於第95屆奧斯卡頒獎禮中奪得最佳女主角,成為首名華裔影后。楊紫瓊雖然已經60歲,不過身形未有走樣,仍能維持結實的身體線條及骨感健美的身材。楊紫瓊自小學習舞蹈,加上是武打影星,平日的運動量絕對足夠,除了拉筋、做瑜伽、游泳外,她亦喜歡「行路」。事實上,快走有助減肥,能燃脂又不傷膝蓋,非常適合熟齡人士及想「佛系」減肥的人,連韓劇《黑暗榮耀》的41歲女星宋慧喬,亦是憑「快走」減磅。

減肥健身-楊紫瓊-快走


熱愛行路游泳 成功增肌減脂

60歲的楊紫瓊,有拉筋及練習瑜伽的習慣,除了伸展筋骨、放鬆身體肌肉外,亦能舒緩壓力。至於有氧運動方面,楊紫瓊亦非常喜歡游泳,有效增肌減脂。

楊紫瓊曾於訪問中公開她的美容秘訣,指運動對她來說比任何護膚品還有效,而她非常喜歡行路,即使身處外國工作,也會抽空去公園散步,而且會快走6至10公里,除了有助減肥外,亦能為肌膚提供光澤。