養生百子櫃 |立冬養生要訣護陽、養腎「這些」飲食、生活習慣好過冬

冬季保健穴位

冬季宜養腎，穴位保健亦應針對腎經及其表里相應的膀胱經，陳洛醫師建議大家可自行按摩以下兩個穴位，每日做1-2次，每次15-20分鐘。懷孕及月經期間的女性要慎用。

腎經：湧泉穴

位置：腎經的起始穴，位於足底趾骨下凹陷處。
做法：經常按壓或以熱水浸泡。
功效：具補腎助陽、行氣活血之用。