養生百子櫃 |立冬養生要訣護陽、養腎「這些」飲食、生活習慣好過冬

進補宜不散不燥

根據中醫動網頁指出，立冬後，人體隨自然界轉變而陽氣內潛，養生關鍵在於補腎防寒，斂陰護陽為原則。立冬亦是補冬好時機，但要慎選進補食材，應以不散不燥為宜，如茨實、淮山、黑豆、芝麻等。

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