中伏位1：上班族的進食速度

相反，進食速度快及不專心反而影響更甚。一般上班族十分繁忙，即使是午休時間都可能要一邊處理工作，一邊食飯。在這種情況下會不知不覺間吃多了，也感受不到飽足感。甚至下午有時會誤以為自己肚餓而要吃餅乾或甜點。如我們可放慢吃飯速度、專注進食正餐的時間，身體才來得及傳遞飽足訊號，避免過量進食。

飲食新知-減肥-外食

中央肥胖9大疾病風險危害心血管亦會致抑鬱

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