飲食新知｜食無定時如何健康減肥？營養師拆解2大外食致肥中伏位

輕盈外食對策

1.多選擇烤製類或滷水菜式

那麼我們如何選擇外食呢？可以多選擇烤製類或滷水菜式，例如瘦叉燒、豉油雞、滷水牛腱、墨魚、雞蛋等，配上白飯及菜全走，就是均衡的一餐。