養生百子櫃｜膚色暗沉多痛經要散瘀? 　中醫九型體質：血瘀質

血瘀，在中醫學上不只解作凝固的血塊，但凡血流不暢都稱為血瘀。血瘀體質的人常見面色偏暗、皮膚帶有色斑、唇色紫暗、下肢靜脈曲張、稍有碰撞即見瘀青。血瘀的成因甚多，可因於寒、熱、氣虛、氣滯、痰濕等不同病因所影響而致。

秋季氣候既乾且涼，寒性收引，機體陽氣無力推動血液運行致瘀血加重；或燥邪傷陰，令血黏稠度上升致血液運行欠暢而見瘀血症狀加重。因此，血瘀體質人士在秋季期間宜同時活血養、養陰理氣。常見食材包括：黑豆、紫菜、太子參、雪耳、豬肉、桃仁等。

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建議食療: 參桃粥

材料: 太子參20克、桃仁30克、白米300克、水1升

功效: 活血化瘀、益氣養陰

血瘀體質人士適當地進行刮痧、拔罐、足浴等，有助行氣活血、化瘀通絡。應避免進食肥膩、生冷寒涼之品，以免加重瘀血傾向。

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