養生百子櫃｜補陽氣粥品抗秋燥　中醫九型體質：陽虛質

上回提及氣虛體質，今次的陽虛體質則是氣虛的進一步體現。陽虛人士除欠缺動力外，更缺失自身溫煦的能力，經常出現怕風怕冷、手足冰冷、穿衣不溫、甚至浮腫、大便長期溏瀉等陽虛症狀。踏入秋季，陽虛人士會有什麼影響呢？

陽虛人士面對秋季乍暖還寒的氣候，容易引發胃腸疾病，稍食生冷則見胃寒隱痛、腸鳴腹瀉；輕涼的秋風即可致感冒或腹瀉；晨起則見下肢水腫；嚴重者可因心陽不振而見心悸不適。

陽虛人士應多進食溫補陽氣之品（如: 生薑、大蔥、韭菜、大棗等），尤其有助補脾腎的食材；強化先天及後天的本源；並戒絕所有生冷損陽的食物。

手腳冰冷 越補越差？ 進補前先認清4種體質｜劉芷寧註冊中醫師

建議食療: 花生紅棗粥

材料: 花生連衣150克、紅棗30克、白米200克

功效: 溫補脾腎

陽虛人士外出時須帶備保暖衣物，建議日出而作、日入而休，同樣應多接觸陽光，透過太陽直接增加「陽氣值」。可進行輕量運動,如：散步、瑜珈、太極等，身體感覺暖和則可，達到補氣益氣效果；不宜出汗或激烈運動，一旦汗出過多則易耗傷心陽。

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