中醫五色飲食法養五臟 吃這五種顏色食物最好

黑—對應：腎

在中醫角色，黑色主水，入腎，而腎具有貯存精氣的作用，為人體生殖系統、生長發育和造血功能有密切關係。一旦出現腎氣不足，就容易怕冷、易累、水腫、腰膝痠軟。黑色食物是指顏色呈黑色或紫色的天然植物，此類食物含豐富的維他命和植物蛋白。

有咩要留意？中醫認為，下午5點至7點為腎經運行之時，這些時候吃少許黑色點心，有助養腎。

常見的黑色食物有黑棗、黑米、黑芝麻、黑豆、紫菜、昆布、黑木耳、葡萄、黑藜麥。