拆解發惡夢 5大原因瞓覺不再半夜驚醒！

April 5, 2020

好多人夜晚瞓覺都瞓得唔好，有時會發夢的頻率會比較頻繁，更可怕的是經常發惡夢，令人半夜突然驚醒。發惡夢除了與心理病有關外，還有可能與以下5個原因有關，被惡夢問題困擾的你不妨了解一下！

根據芬蘭一項研究顯示，28%的抑鬱症患者經常發惡夢。除此之外，持負面思考方式的人都會較易發惡夢。

日常生活遇到困擾、一些未能解決的問題，加上沉重的生活壓力，都會令人發惡夢和影響睡眠質素。

有研究發現人的某些性格特質會容易發惡夢，例如性格較敏感、藝術家性格和富創意的人發惡夢的比率都較高。

一些人在經歷創傷事件後，會因持續情緒低落、難以進睡等心理或生理的反應，被發現患上創傷後壓力症。

發惡夢就是創傷後壓力症患者的主要症狀，他們會半夜突然驚醒，造成睡眠困難及影響睡眠質素，以致患者缺乏睡眠，打亂作息時間。

瞓覺前進食過量，除了對腸胃造成負擔之外，其實也是導致發惡夢的成因之一。

坊間有說法指睡前喝酒，對進睡有幫助。然而，當酒精的效力減退之時，就會中斷睡眠及令人發惡夢。

資料來源：HUFFPOST
圖片來源：Pixabay