拆解 發惡夢 5大原因 瞓覺不再半夜驚醒！

好多人夜晚瞓覺都瞓得唔好，有時會發夢的頻率會比較頻繁，更可怕的是經常 發惡夢 ，令人半夜突然驚醒。 發惡夢 除了與心理病有關外，還有可能與以下5個原因有關，被惡夢問題困擾的你不妨了解一下！

拆解 發惡夢 5大原因 – 01 負面思考

根據芬蘭一項研究顯示，28%的抑鬱症患者經常 發惡夢 。除此之外，持負面思考方式的人都會較易 發惡夢 。

日常生活遇到困擾、一些未能解決的問題，加上沉重的生活壓力，都會令人 發惡夢 和影響睡眠質素。

02 性格特質

有研究發現人的某些性格特質會容易 發惡夢 ，例如性格較敏感、藝術家性格和富創意的人 發惡夢 的比率都較高。

03 經歷創傷

一些人在經歷創傷事件後，會因持續情緒低落、難以進睡等心理或生理的反應，被發現患上創傷後壓力症。

發惡夢 就是創傷後壓力症患者的主要症狀，他們會半夜突然驚醒，造成睡眠困難及影響睡眠質素，以致患者缺乏睡眠，打亂作息時間。