fbpx Web Interstitial Ad
新城健康+

拆解 發惡夢 5大原因 瞓覺不再半夜驚醒!

好多人夜晚瞓覺都瞓得唔好,有時會發夢的頻率會比較頻繁,更可怕的是經常 發惡夢 ,令人半夜突然驚醒。 發惡夢 除了與心理病有關外,還有可能與以下5個原因有關,被惡夢問題困擾的你不妨了解一下!

拆解 發惡夢 5大原因 – 01 負面思考

根據芬蘭一項研究顯示,28%的抑鬱症患者經常 發惡夢 。除此之外,持負面思考方式的人都會較易 發惡夢 。

發惡夢
圖/Pixabay

日常生活遇到困擾、一些未能解決的問題,加上沉重的生活壓力,都會令人 發惡夢 和影響睡眠質素。

發惡夢
圖/Pixabay

02 性格特質

有研究發現人的某些性格特質會容易 發惡夢 ,例如性格較敏感、藝術家性格和富創意的人 發惡夢 的比率都較高。

發惡夢
圖/Pixabay

03 經歷創傷

一些人在經歷創傷事件後,會因持續情緒低落、難以進睡等心理或生理的反應,被發現患上創傷後壓力症。

發惡夢
圖/Pixabay

發惡夢 就是創傷後壓力症患者的主要症狀,他們會半夜突然驚醒,造成睡眠困難及影響睡眠質素,以致患者缺乏睡眠,打亂作息時間。

發惡夢
圖/Pixabay

04 睡前進食過量

瞓覺前進食過量,除了對腸胃造成負擔之外,其實也是導致 發惡夢 的成因之一。

發惡夢
圖/Pixabay

05 睡前喝酒

坊間有說法指睡前喝酒,對進睡有幫助。然而,當酒精的效力減退之時,就會中斷睡眠及令人  發惡夢 。

發惡夢
圖/Pixabay

資料來源:HUFFPOST
圖片來源:Pixabay