靜觀治療

治療形式

靜觀是指有意識地、不加批判地、客觀地體驗自己的身心狀態和覺察外在的世界。透過不同的活動，如靜坐、靜心進食、身體掃描等練習，提高對當時當刻的專注。跟其他療法不同，靜觀不用在特定地點、時間進行，而且很多時，靜觀都可在日常生活中自行練習的。靜觀的方法能改變人看待事物的觀點，從而把可能構成困擾的事變得不再困擾。對受情緒困擾或面對壓力的人十分適合。

有咩建議？

適合年齡：8歲或以上
適合對象：抑鬱症/焦慮症/ADHD/創傷後遺症/性侵受害者/情緒困擾/強迫症

情緒溫度計-鑽石山斬人事件-精神病-心理治療
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