腸胃飽滯不適！拆解 胃脹氣 成因＋7招告別消化不良

消化不良會引起食慾不振 、 便秘 、 脹氣、 胃食道逆流 、嘔心等症狀 。 而當中 胃漲氣 就是最明顥的消化道疾病之一 ， 不但影響日常生活，更會導致焦慮、失眠等問題 。因此了解脹氣的成因及改善飲食習慣 ， 才能夠解決疼痛的 胃脹氣 問題 。

沒有大吃大喝， 為什麼還會有胃脹氣？

相信大家都經歷過 胃脹氣 的感覺， 一整天下來明明沒有別過什麼東西，但肚子卻覺得很撐， 或者明明覺得很餓，但只吃一點很快就飽了， 還會不斷打嗝， 上腹痛得很 ， 非常難受 。

胃脹氣是常見的消化道疾病，都市人不良的飲食習慣 ， 例如三餐進食不定時、 吃得太急、邊說話邊吃飯、缺乏運動、 精神壓力大等都有可能導致脹氣。

另外 ， 一些比較難消化的食物 ， 在大腸內被細菌分解的過程中會產生大量氣體 ， 造成脹氣及腹脹 。