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腸胃飽滯不適!拆解 胃脹氣 成因+7招告別消化不良

消化不良會引起食慾不振 、 便秘 、 脹氣、 胃食道逆流 、嘔心等症狀 。 而當中 胃漲氣 就是最明顥的消化道疾病之一 , 不但影響日常生活,更會導致焦慮、失眠等問題 。因此了解脹氣的成因及改善飲食習慣 , 才能夠解決疼痛的 胃脹氣 問題 。

沒有大吃大喝, 為什麼還會有胃脹氣?

相信大家都經歷過 胃脹氣 的感覺, 一整天下來明明沒有別過什麼東西,但肚子卻覺得很撐, 或者明明覺得很餓,但只吃一點很快就飽了, 還會不斷打嗝, 上腹痛得很 , 非常難受 。

胃脹氣
胃脹氣是最明顥的消化道疾病之一 。

胃脹氣是常見的消化道疾病,都市人不良的飲食習慣 , 例如三餐進食不定時、 吃得太急、邊說話邊吃飯、缺乏運動、 精神壓力大等都有可能導致脹氣。

胃脹氣
都市人不良的飲食習慣是導致脹氣主要原因。

另外 , 一些比較難消化的食物 , 在大腸內被細菌分解的過程中會產生大量氣體 , 造成脹氣及腹脹 。

胃脹氣
雖然番薯是高纖維食物 , 但卻不易被消化 。