以 Facebook 帳戶登入
以 Google 帳戶登入肥腫難分皆因淋巴阻塞？ 如何做到真正通淋巴除疲勞？
女士時常覺得身體水腫、精神不振，整個人攰攰地沒有力氣？可能與「淋巴系統」不通暢有關！想知道淋巴系統如何保持暢通，首先要了解它的組成和淋巴如何運作。
淋巴系統的作用
淋巴系統是人體免疫功能重要的一部分，能清除人體內的病原體、排除毒素，因此淋巴是否流動順暢，也會影響人的健康狀況。而根據美國營養專家、暢銷書作者Ann Louise Gittleman估計，80%女性都有的淋巴系統不通暢的問題！幸好，藉由一些簡單的生活習慣，就能讓淋巴再次順利流動，不但能夠減肥、消水腫，也能提高免疫力、重新獲得健康！
經由流經全身的淋巴管，淋巴液中的淋巴球能夠清除其中的異物、過濾有害物質，保護人體健康。不過，不健康的飲食習慣、過多的毒素累積、時常久坐的靜態生活等，都會導致淋巴系統被廢物阻塞、淋巴液流動緩慢，不但不利於免疫功能，也可能引起呼吸道感染、身體水腫等問題。
淋巴系統的重要性
淋巴學會創會會長Rosanna指出淋巴系統是人體的第二大循環，第一大循環是血液循環，由心臟上壓下壓發出，而淋巴循環系統沒有泵提供循環動力，血液和淋巴緊靠，淋巴液從血液處來，淋巴循環需要依靠血液循環達到，淋巴不暢通，意味血液流通不暢順。
淋巴系統的組成
學術上認為淋巴阻塞會有生命危險，淋巴是否順暢則是比較合理的說法，淋巴系統分四個部分，一般而言講淋巴液，淋巴管道，淋巴組織和細胞，當中提到T細胞
原來不同部分的淋巴，有不同的T細胞。
美國過去十幾二十年有不同的研究，將人體不同的淋巴T細胞培植，打落癌症病人處，T細胞可以壓抑癌症病人的癌細胞。
第四部分稱為淋巴器官，另一個稱為扁桃體，位於頸部附近，第三個稱為空導管。淋巴液經空導管回到心臟再出來；第四個稱為脾臟，如果對應到豬隻身上，相當於豬橫脷，用於造血；淋巴結用於識別過濾、消滅病菌、病毒和變異細胞，人體大約有600至800粒淋巴核。
淋巴系統不暢導致的症狀
下肢水腫，疲勞，長期覺得睡眠不良都是淋巴阻塞的症狀。Rosanna指出曾經一個涉及1000名受訪者的調查，當中80%受訪者不知道自己的淋巴循環有問題，然而可能一部分人面對長期無法集中精神的困擾。
如何疏通淋巴系統
專家提醒，淋巴循環需要血液推動，可以使用不同手段推動淋巴循環，針對不同體質有相當功效。包括坊間一些淋巴管理療程，有人手疏通淋巴、磁叉帶動負極增加血液循環或遠紅外線儀器升溫加溫、拍打、疏通都有助人體淋巴疏通。
另外一些生活和飲食習慣有助保持淋巴暢通，原地跳動的運動或將雙腿抬高都有助淋巴流動和肌肉放鬆，促進淋巴循環。
新鮮水果和充足水分能提高身體含水量，促進消化系統。
避免過緊衣物亦有助淋巴的流動和排毒。同樣道理使用刷毛較粗的刷子，往心臟的方向輕刷皮膚，能夠促進循環和淋巴流動，也能同時消除淋巴不通暢所導致的皮下脂肪沉積。
更多健康資訊
