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肥腫難分皆因淋巴阻塞? 如何做到真正通淋巴除疲勞?

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女士時常覺得身體水腫、精神不振,整個人攰攰地沒有力氣?可能與「淋巴系統」不通暢有關!想知道淋巴系統如何保持暢通,首先要了解它的組成和淋巴如何運作。

淋巴系統的作用

淋巴系統是人體免疫功能重要的一部分,能清除人體內的病原體、排除毒素,因此淋巴是否流動順暢,也會影響人的健康狀況。而根據美國營養專家、暢銷書作者Ann Louise Gittleman估計,80%女性都有的淋巴系統不通暢的問題!幸好,藉由一些簡單的生活習慣,就能讓淋巴再次順利流動,不但能夠減肥、消水腫,也能提高免疫力、重新獲得健康!


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經由流經全身的淋巴管,淋巴液中的淋巴球能夠清除其中的異物、過濾有害物質,保護人體健康。不過,不健康的飲食習慣、過多的毒素累積、時常久坐的靜態生活等,都會導致淋巴系統被廢物阻塞、淋巴液流動緩慢,不但不利於免疫功能,也可能引起呼吸道感染、身體水腫等問題。


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淋巴系統的重要性

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淋巴學會創會會長Rosanna指出淋巴系統是人體的第二大循環,第一大循環是血液循環,由心臟上壓下壓發出,而淋巴循環系統沒有泵提供循環動力,血液和淋巴緊靠,淋巴液從血液處來,淋巴循環需要依靠血液循環達到,淋巴不暢通,意味血液流通不暢順。


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淋巴系統的組成

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學術上認為淋巴阻塞會有生命危險,淋巴是否順暢則是比較合理的說法,淋巴系統分四個部分,一般而言講淋巴液,淋巴管道,淋巴組織和細胞,當中提到T細胞
原來不同部分的淋巴,有不同的T細胞。

美國過去十幾二十年有不同的研究,將人體不同的淋巴T細胞培植,打落癌症病人處,T細胞可以壓抑癌症病人的癌細胞。

第四部分稱為淋巴器官,另一個稱為扁桃體,位於頸部附近,第三個稱為空導管。淋巴液經空導管回到心臟再出來;第四個稱為脾臟,如果對應到豬隻身上,相當於豬橫脷,用於造血;淋巴結用於識別過濾、消滅病菌、病毒和變異細胞,人體大約有600至800粒淋巴核。


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淋巴系統不暢導致的症狀

下肢水腫,疲勞,長期覺得睡眠不良都是淋巴阻塞的症狀。Rosanna指出曾經一個涉及1000名受訪者的調查,當中80%受訪者不知道自己的淋巴循環有問題,然而可能一部分人面對長期無法集中精神的困擾。


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如何疏通淋巴系統

專家提醒,淋巴循環需要血液推動,可以使用不同手段推動淋巴循環,針對不同體質有相當功效。包括坊間一些淋巴管理療程,有人手疏通淋巴、磁叉帶動負極增加血液循環或遠紅外線儀器升溫加溫、拍打、疏通都有助人體淋巴疏通。

另外一些生活和飲食習慣有助保持淋巴暢通,原地跳動的運動或將雙腿抬高都有助淋巴流動和肌肉放鬆,促進淋巴循環。

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