減肥名醫教路！低脂減肥 冇用！5大減肥迷思

01. 減肥可以簡簡單單就成功?

欲速則不達，要維持體重不復胖，其實需要高度自律，加上很多研究指出，減肥速度過快，期間所失去的重量，多來自骨骼、水分和肌肉，而非脂肪，醫師建議應該循序漸進，一週減約 0.5-1 公斤最理想，而每天最起碼要攝取1000-1200大卡的熱量。