間歇性運動讓你輕鬆瘦3大注意事項你要知

做運動給你的印象如何？無時間？好辛苦？肌肉酸痛？好疲累？很多時運動都是知易難行，在日常繁忙的日程中，要額外預留1小時去做運動不是易事，讓人卻步。或許用另外一種形式去建立運動習慣，減少因為要做運動而影響工作日程，間歇式運動就是不，與一般的高強度間歇稍有不同。究竟怎樣把運動變成生活習慣？

首要考慮：這動作容易完成嗎？

有些人不喜歡做運動的原因，或許每次花上1小時，時間太長而覺得太辛苦，若果改成間歇式，降低難度與次數，會更容易成就自己做運動。例如盡量以容易完成為首要考慮，強度無需要太高，亦無需到達激烈或者是難以完成的那一種。反而可以是組數、重複次數的降低，例如由5下一組開始。