間歇性運動讓你輕鬆瘦3大注意事項你要知

拆開每日運動次數

一般1小時運動課強度，拆開來進行，會特別對初開始運動的朋友，會有更大的推動力。拆開了比較簡單，也適合現時在家工作的朋友。

間歇式運動與一般的高強度間歇稍有不同，例如每日一時間短次數多做一些簡單的運動去改善體格。建議一天裏，不同的時間做不同的動作，「斬件式」進行，例如每1小時抽5分鐘運動，同時也是在繁忙工作中讓腦部稍作休息的難得機會。