間歇性運動讓你輕鬆瘦3大注意事項你要知

多個不同簡單動作的配合

大家可以選擇不同的運動動作去配合，將一至兩個動作配合一起，例如一組上身動作和一組下身動作。選取一些簡單、安全無需熱身去配合的動作，如深蹲、弓箭步、掌上壓、平板等。