自助餐 食物邊款最邪惡？4片三文魚等於1碗白飯！ ｜營養排行榜

自助餐 ，香港人一年365日都愛食。復活節前夕，更多酒店都推出不同 自助餐 優惠！非常吸引。但 自助餐 的食物中不少都十分高 卡路里 ，怎樣吃才可吃得健康避免增肥？有什麼健康的進食次序？一起看看以下常見自助餐食物 卡路里 ，分清高低卡食物，一起吃得健康吧！

自助餐 食物 卡路里 排行榜
（每100克食物計算）

12 生蠔

57千卡

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11 八爪魚刺身

82千卡

10 龍蝦

98千卡

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09 蝦

99千卡

08 雪蟹

115千卡

07 吞拿魚刺身

123千卡

06 鵝肝

129千卡

05 雲呢拿雪糕

207千卡

04 三文魚刺身

211千卡

100克的三文魚大概有4片，食等於1碗白飯！